La
práctica del Mindfulness, la empatía y la compasión mejoran nuestro sistema
inmune, reducen la actividad del sistema nervioso simpático y ayudan a
equilibrar mente y cuerpo. Por ello, profesionales de Ribera Salud han puesto
en marcha una colección de talleres virtuales para practicar Mindfulness dentro
del programa #CuídateEnCasa que ha puesto en marcha este grupo sanitario con
motivo del confinamiento por la crisis sanitaria del COVID19.
Todas las semanas Marta Dueñas,
psicóloga sanitaria en Ribera Salud, orientadora educativa e instructora de Mindfulness y
compasión, acerca a casa de los ciudadanos una serie de recomendaciones que
ayudarán a comenzar a poner en práctica esta filosofía de vida, que consiste en
aprender a tener una conciencia plena de lo que percibimos sin que nos
sobrepase la preocupación por sus causas o sus consecuencias.
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“Mindfulness reduce los niveles de
cortisol en sangre (hormona del estrés)
y promueve la actividad enzimática
que genera las células
de nuestro sistema inmune, como los linfocitos NK y los macrófagos, cuya función principal es la de
fagocitar todos los cuerpos extraños que se introducen en el organismo como las
bacterias”, explica la experta en Mindfulness.
A lo largo de las diez sesiones se
abordará la relación entre mente,
corazón, cuerpo, alimentación, deporte y
sueño suficiente con el bienestar de la población, para reducir el estrés que se pueda acumular durante estas
semanas. Además, se expondrán trucos y técnicas para reducir la ansiedad, así
como los beneficios que está reducción produce. “Como
resultado, después
de la práctica de la atención plena estamos mejor preparados para hacer frente
a las infecciones víricas, como por ejemplo la del Covid19”,
añade la especialista.
Todas las sesiones podrán seguirse a
través de la web rsc.riberasalud.com dentro de la sección #CuídateEnCasa
(pestaña situada arriba a la derecha), junto a las llamadas “Tu ánimo es
nuestra fuerza” para el envío de mensajes de apoyo y “Gente solidaria”, que
recopila las muestras de generosidad de particulares, colectivos y entidades.
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